日期：2026-02-28 13:57:55
生育的重任，让不少女跑者不得不面临生活方式的重大转变。 她们的运动、饮食、身体反应将会在卸货之前的十个月，经历不同阶段，不同程度的考验。
做了妈妈之后，留给多了一重身份的女跑者的考验更将无处不在：如何在母乳期恢复身材，坚持运动，如何能平衡自己的爱好和繁重的养育下一代重任之间的关系，如何在本职工作的夹缝中追寻自我。
接下来，我们就听听两位大众女跑者在突发发现自己怀孕之后，内心有怎样的害怕和期待，又是如何在如陀螺般的日常生活中挤出仅有的时间去继续跑步，继续做自己。
路璐在没有怀孕前，在社交平台给自己设置的标签是“跑步女孩”。虽然只跑了四年，但她的全马PB已刷到了304。对非专职跑者而言，这已经是非常了不起的成绩。
展开剩余87%作为一名体育老师，路璐也想过，自己一定要“破三”后再去当妈妈。可这位认真跑课表，平时会偷懒的女跑者，在自己距“破三”还有4分钟的差距，女儿“跑跑”就迫不及待地来了。从女儿的名字看得出，跑步在路璐生活中所扮演的角色之多。跑步不仅是她在重塑她自己，更是寄托着她对女儿未来的一份期待。
2024年的名古屋女子马拉松赛道上，璐路在怀孕5周，但不知情的前提下，还完成了自己异国他乡的全马挑战，以330完赛。当然，她不建议怀孕的跑者也去效仿。那之后，她开始了看别人跑步的日子——孕早期时，为了保护肚子里正处在重要发育阶段的宝宝，路璐放弃了抬腿就是15公里的日常跑步。
这份舍弃带给她内心一份失落，路璐说，“每天看朋友圈的大家在晒跑步记录，感觉很着急，就想着赶快生出来，要去跑步，要跑半马，我要跑长距离……”
进入孕中期，路璐又开始了跑步相伴的日子。当然，与追求竞速的从前相比，跑步的节奏变成隔天5公里。跑步不为成绩，不为控体重，纯属打发无聊时间。路璐说，怀孕后要背着家人去跑步，而且配速降到7分配。同时，她还会在家做一些靠墙静蹲，哑铃的力量训练。
瓜熟蒂落，小公主降生。路璐完成了女人一生中最重要的一次身份转变，随后也开始她生产后跑步的漫长挑战。想恢复跑步，先要恢复身材，路璐生产后体重从104斤到120，让她一度不敢看镜子。容貌、体重焦虑困扰着她——原来衣服不敢穿。刚恢复跑步，也只敢穿短袖出去跑步，哪里没人去哪里。
3公里，5公里，8公里，路璐开启了妈妈跑者又一次重塑自己的艰辛之路。别人跟她讲，生产后女性的耐力更强，对跑步会更有帮助。但她还在新手妈妈适应阶段，用她的话说，“现在跑430配速累的像狗一样！”
和老公一起带孩子的路璐，没选老人帮助，没请保姆，完全是自己和老公进行时间和任务的无缝接力，用他们的爱和陪伴浇灌“跑跑”长大。于是，在孩子还在襁褓中时，她放弃的只有自己的ego——对现在跑步不抱追求，系统训练无法保证，一切随缘。“生了跑跑后，越养越上头，我想在她上幼儿园的前三年，好好陪她长大。”用路璐的话说，“虽然辛苦，但乐在其中”。
生孩子前，路璐想象自己该是一位热情而自由的辣妈，但生完孩子后，她发现理想和现实之间的鸿沟——灰头土脸，跑步时间只能在大早晨，完全无暇关注自己，扎起来头发万事吉。但尽管如此，路璐说，自己仍向往自由，仍对生活充满热情！
路璐承认，怀孕影响自己“破三”的进程。2023年北马，她全马PB来到304。本想上马继续挑战，结果因发烧没成功。当她收拾心情打算2024年再战时，发现怀孕了。于是，304的成绩成为她至今为止的高光。
纵然当下的现实仍制约着路璐向破三发起挑战，但这是她心中不被磨灭的梦——给自己三年时间，等孩子上幼儿园后，想去好好系统训练，然后挑战破3突破极限。在她心里，自己毕竟是一生要强的女人。
另一位女跑者是常年在深圳湾跑步的Ayuki，跑步9年的她全马PB于2024年的柏林，为了在这条世界上的最速赛道跑出好成绩，Ayuki进行了将近4个月的系统训练。间歇跑、大课、体能臀腿训练都没拉下。
付出的时间在跑道上浇灌出最好的回忆。尽管出征大满贯第一站还是遇到了很多意想不到小插曲，比如赛前一天因为时差等现实原因，她几乎彻夜未眠，而在出门起跑前，又遇到大姨妈的到访，但这些意外都没有阻碍她朝着自己目标奔跑的决心。最终以PB7分钟的发挥，让自己全马最好成绩来到305，这是对跑步9年、坚持长期主义的她的最好回报。
Ayuki在25岁时对自己进行人生规划时，就想到过，自己要在女性适合生育的最佳年龄——30岁左右升级为妈妈。后来用她的话说，受环境影响，就也没有刻意在追求，而顺其自然的心态让她在不经意间实现了当妈妈的愿望。
怀孕初始，Ayuki完全不自知。怀孕第一个月，她竟然完成了350公里的疯狂里程。用她自己的话说，看着这个数据，她都有些不知所措。“那时只想着努力跑出好成绩，每天在深圳湾龇牙咧嘴的训练”。
今年4月，Ayuki带着肚子里的宝宝，去到了很多跑者的圣地波士顿，参加了第129届波士顿马拉松。在这项唯一需要用实力才能跑的马拉松赛道上，她打卡了查尔斯河，波士顿公园，用脚步丈量这座非凡城市的独特魅力。
完成波士顿的朝圣后，回到国内的Ayuki知道，自己要当妈妈了。用这样一场和3万名国内外跑者一起体验过的马拉松赛给身份即将发生转化的她做纪念，Ayuki在感慨着命运的巧妙安排。
进入怀孕2-3月，也就是孕早期时，因为发现胚胎还不太稳定，所以Ayuki选择了低强度的散步，就连社交媒体也进行了“断更”。当她再回到大众视野中时，她多了一个新的身份孕妈。
当然，跑步依旧雷打不动出现在Ayuki的生活里。自我评价是“有活力的孕妇”的她早晨雷打不动是运动，上午收拾家里卫生，剪辑视频，中午自己做饭，下午去公司。如今，进入孕中期的她每周跑30公里左右，健身房力量训练3/4次。怀孕第20周时，Ayuki还有一次在深圳的细雨中奔跑的独特经历，她说，这是属于自己的做事风格——定下的目标就一定要完成。
没有人可以不被外界的声音所影响。自从自己怀孕之后，身边好多朋友都劝Ayuki，别跑了，好好养胎。她能感受到亲友们字里行间的关心和爱护，但她依旧我行我素，坚持自我，在她看来，“跑步已然是生命的一部分，她喜欢自己运动后精神饱满的状态，而不跑步就像失去了节奏，容易在心态上产生倦怠和焦虑。”
当然，虽然现在还在坚持日常跑步，但孕妈妈Ayuki知道，怀孕对跑步生活而言，是一次按下暂停键的开始。本计划今年破三的她只能先安心做一名坚持运动、仍然不放弃追求美的孕妇。这个过程的背后，她同样克服了身材焦虑等起伏的心态。 她告诉自己，接受是和自己和解的第一步。“我是孕妈，但我更是专注热爱的自己。”
眼下，Ayuki一边跑一边安心孕育着新生命的成长。她希望在未来卸货之后，用自己的行动给孩子做一个榜样——妈妈从来是雷厉风行、说到做到的女生，她也希望在未来，自己重启破三的挑战，开启全新的生活。
成为妈妈，对女跑者而言有挑战，也有艰辛，但她们用自己在时间夹缝里的坚持寻找着做自己的光芒，用挥洒在路上的汗水书写着内心做自己的渴望和呐喊。
是准妈妈，更是女跑者！
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